La dieta del yogur implica comer por lo menos tres yogures al día, así como algunas porciones de frutas y vegetales, y pequeñas cantidades de proteínas magras y cereales integrales.
Es importante tener en cuenta que muchos yogures comerciales contienen altos niveles de azúcar añadido, lo que puede ser perjudicial para la salud. Si decides seguir la dieta del yogur, asegúrate de elegir yogures naturales siempre sin azúcar añadido.
Además, en esta dieta hay algunos grupos de alimentos prohibidos que son sanos, como aquellos que tienen grasas saludables o los hidratos de carbono complejos (cereales integrales, por ejemplo). Con la dieta del yogur se consigue perder peso porque se reducen significativamente las calorías consumidas.
